Ta fram din naturliga hälsa och skönhet!
Naturen har under miljontals år bidragit till att levande varelser har kunnat hålla sig friska och livskraftiga. Vår ursprungliga föda och dryck kommer fortfande från naturen och det är av den vi blir starka och motståndskraftiga, så att vi kan hålla oss friska.
En frisk kropp är välfungerande och vacker. För att få en frisk kropp behöver vi vårda vår hälsa både från insidan och från utsidan med naturliga produkter.
"Låt maten bli din medicin och medicinen din mat"
Denna berömda fras myntade Hippokrates, läkekonstens fader, redan på 400-talet f. Kr. Redan för så länge sedan såg människor samband mellan kost och hälsa. Och detta samband är lika aktuellt idag. Eftersom vår kropp byggs upp av det vi äter och dricker, är det av avseende betydelse vad vår mat och dryck består av.
Vi människor är utvecklade av, med och i naturen och har under hela vår långa utvecklingshistoria endast använt naturliga ämnen som mat och dryck. Ända tills för ungefär 150 år sedan, då syntetiska ämnen började införas i vår omgivning och även i vår mat och dryck. Konserveringsmedel, färgämnen, förtjockningsmedel, emulgeringsmedel, aromämnen och rester av olika bekämpningsmedel och antibiotika finns i det mesta av den mat vi nuförtiden äter. Och allt detta påverkar givetvis våra kroppar.
Därför är det viktigt att välja mat och dryck som är så naturligt och naturligt tillverkat som möjligt för att kunna bibehålla en väl fungerande och hälsosam kropp.
Jag köper ekologiska produkter av det som finns att köpa ekologiskt och undviker helt produkter med onaturliga ämnen.
Använd naturliga hudvårdsprodukter
Det vi smörjer på huden går in i vår kropp. Därför är det viktigt att även använda hudvårdsprodukter som är gjorda av naturliga ingredienser.
Maria Åkerbergs hudvårdsprodukter innehåller endast naturliga råvaror, som naturliga mineraler och växtbaserade ingredienser, och de allra flesta ingredienserna kommer från växtriket. Produkterna innehåller inga konserveringsmedel och inga syntetiska förtjockningsmedel som exempelvis karbomer. Istället används vegetabiliska oljor.
Det enda som är animaliskt i vissa produkter är Honung och Bivax. Inget genmodifierat material ingår i produkterna.
Jag har använt Maria Åkerbergs hudvårdsprodukter i minst tjugo år och har alltid varit mycket nöjd med dessa produkter.
Brännässlor är superfood 2024-04-19
Brännässlans latinska namn är Urtica dioeca och nässlan är en ört som växer i hela Sverige och även i övriga nordiska länder.
När vi tänker på nässlor tänker vi ofta på att de bränns. De ämnena som gör att det kliar är serotonin, histamin och acetylkolin. Dessa ämnen finns inte i lika stor mängd i nässlans skott och bryts ner när nässlan upphettas. Giftet hos nässlan är et sätt för örten att skydda sig mot djur som annars skulle äta upp den.
Nässlor är näringsrika
Nässlor är ett superfood – de innehåller många vitaminer, mineraler, antioxidanter och aminosyror.
Vitaminer som finns i nässlor är vitamin A, C, K och flera B vitaminer.
Nässlor innehåller mineralerna kalcium, järn, fosfor, magnesium, kalium och natrium.
I nässlor finns alla aminosyror inklusive de som är essentiella för oss.
Nässlor innehåller polyfenoler som har många positiva hälsoeffekter, bland annat polyfenolerna quercetin, kumarin, kaempferol och andra.
I nässlor finns även många pigment, bland annat betakaroten, lutein, luteoaxantin och andra karotenoider.
Nässlors goda hälsoegenskaper
Nässlan har länge används inom örtmedicinen då den har många hälsofrämjande egenskaper. Nedan beskriv några användningsområden:
Nässlor är alkaliska och hjälper till att göra kroppen basisk. Det är känt att kroppen behöver vara lite basisk för att må bra.
Nässlor är bra för detox. De fungerar som vätskedrivande, är bra mot problem i urinvägarna och verkar renande för blodet. De kan stimulera njurarnas urinproduktion och bidrar med antioxidanter vilket gör att utsöndringen av toxiner underlättas.
Inom medicinen används nässlan för att motverka tarmsjukdomar som exempelvis läckande tarm, då som soppa eller te.
Nässlor har antiinflammatoriska egenskaper som kan vara bra vid sjukdomar som reumatoid artrit. Dessa antiinflammatoriska effekter erhålls främst av polyfenolerna och antioxidanterna.
Nässlor kan även motverka mannens flintskallighet då den blockerar bildning av hormonet DHT (dihydrotestosteron). DHT bildas från mannens testosteron och kan orsaka skallighet. Detta kan motverkas av nässla.
Nässlor har flera hälsofördelar, inklusive:
- Ger jämn energi och är stärkande vid utmattning.
- Stödjer njurarna.
- Är urindrivande.
- Stödjer körtlar och organ.
- Hjälper mot gaser i magen.
- Lindrar torra slemhinnor.
- Kan hjälpa vid hudproblem.
Nedan följer några andra moderna medicinska användningsområden av nässlan:
Hjärt- kärlhälsa och särskilt högt blodtryck
Förbättrad glukosomsättning vid diabetes
Förhindra förstorad prostata
Minskad reumatoid artrit
Förbättrad effekt av läkemedel vid bröstcancer
Plocka och bered nässlor själv
När du plockar nässlor, använd handskar och en liten sax. Plocka dem, förväll, torka och frys in. Av nässlor kan man göra mycket – soppa, smoothies, nässelte. Tänk på att nässlor som ska ätas alltid bör tillagas!
Nässlor kan användas när som helst om året som grund i maträtter. De kan användas i recept istället för spenat eller andra gröna grönsaker. Byt ut dessa mot lika delar nässlor.
Nässlor går även utmärkt att torka och använda som te.
Källor:
https://kurera.se/darfor-ska-du-ata-nasslor/ 2024-04-19
https://www.holistic.se/holistics-varld/magasin/naringsrika-nasslor-och-dess-effekter-pa-halsan 2024-04-19
Nya, intressanta livsstilsbaserade råd som förbättrar vår hälsa
2024-10-07
I en Youtube intervju jag fick skickat till mig framkommer råd och rön baserade på ny forskning om vad som är viktigt för vår hälsa. Betydelsefulla parametrar som tas upp är bland annat följande:
Kosten – vad, hur mycket och när vi äter
Vårt mikrobiom
Den naturliga dygnsrytmen och sömn
Motion
Farliga ämnen i vår omgivning – bland annat alkohol, läkemedel, kemikalier och föroreningar
Intervjun hålls med dr. Schwab Richárd, ungersk gastroenterolog. Den riktiga intervjun börjar cirka tre och en halv minuter in i Youtube-klippet och är ungefär en timme och tio minuter lång. Intervjun är på ungerska, med engelsk text.
Länken till intervjun: https://youtu.be/NduUhCToMPw?si=tl9w-R-s1fi8SpFU
